ból nadgarstka

Miałem kiedyś upierdliwy ból nadgarstka i po prostu unikałem ćwiczeń, w których był on odczuwalny. Ból może potrwać w zależności od urazu nawet bardzo długo. Skoro lekarze nic nie poradzili to my też możemy niewiele.

Witam, na początku lipca przy przenoszeniu ciężkich worków nadwrężyłem nadgarstek.Najpierw olałem sprawę ponieważ ból byl niewielki,ale po 3dniach powstała opuchlizna,ból nadgarstka się nasilił a doszedł także ból ścięgien i mięśni całego przedramienia.Lekarz zlecił prześwietlenie z którego wynikało że nie doszło do złamania,przepisał [...]

Forumowicze Mój problem po krótce wygląda tak. pracowałem ostatnio manualnie przy sprzęcie agd, około rok. składanie, rozkręcacie dłubanina. pojawił się problem, ból nadgarstka, np. jak trzeba było coś przepchnąć (szafę) do tego ograniczony zakres ruchu przez ból. Zmieniłem pracę, byłem na ostrym dyżurze. Lekarz nie zobaczył opuchlizny, krwiaka [...]

bol nadgarstka to moze byc wina techniki no ale powiem tak, sprobowac zawsze warto, zapytaj w dziale strongman i trojboj silowy czy jest jakis klub w twoim miescie przejdz sie zbadaj grunt i najwazniejsze czy masz ochote

Zadne lekarz ci nie rzuci odrazu SSA na bol nadgarstka inaczej meldowalbym sie u niego co rusz ;) jak sadze i reszta tego forum tez by poszla z bolami stawow hehe

Wg. mnie ból nadgarstka jest spowodowany słabym przedramieniem, mnie nadgarstki bolą za to tylko przy wąskim wyciskaniu, wtedy zakładam opaski Ale to tylko moja teoria, nie poparta żadnymi badaniami :]

bawełniane nie do końca elastyczne nie do końca =d najgorsze ścierwo którego unikajcie to SHOGUN te twarde takie. ^^ moje pierwsze bandaże elastyczne. totalna porażka u ból nadgarstka ^^ bawełniane ... ugh. nigdy z czasem się nie wyrabiałam. polecam te green hill pół na pół lub masters.

Problem w tym, że głównym czynnikiem ograniczającym jest nie siła mięśni, ale ból nadgarstka w prawej ręce i przez to "obsuwanie się" z poręczy...

Postanowiłem że robie tydzien wolnego - wogóle nie przechodzi mi bol nadgarstka (boli glownie w tych dwóch miejscach co zaznaczyłem na czerwono) - bede teraz kilka dni smarował naklofen gelem i altacetem na zmiane i mam nadzieje że pomoże. tydzien przerwy to zły pomysł, nozesz spedzic ten czas na ustalaniu jak chwytac sztange Za tydzien mam zamiar [...]

11.05.09r Trening 5 1.dociskanie na klate szeroko w lekki skosie 7p-20 kg 5-22,5 - przez pomyłke 5-25 3-30 3-35 3-40 3-45 3-50 - tu juz czułem konkretny bol nadgarstka 1sx7p - 55 kg - siłe miałem na sporo wiecej ale juz za bardzo bolało http://www.youtube.com/watch?v=HSkT-ZrQyGE 2. brzuszki 4x8 - 5kg 3. pompki na poreczach 4x8 4. rozpietki 4+4 [...]

pewnie źle miałeś ułożoną pięść podczas uderzenia i stąd ból nadgarstka , używaj owijek i techniki które sie uczysz wykonuj powoli i dokładnie

a ile doraźnie deki bym musiał wziąść zeby zniwelować ból nadgarstka?

[...] Ćwiczę po 4 serie, 15 powtórzeń. Pracuję każdego dnia przez 3 tygodnie i zrobiłem tylko 1 dzień na regenerację mięśni. Ciągle zakładam tylko 3 kg po każdej stronie, ale to nie jest dla mnie jakieś bardzo duże obciążenie. Może jak dla mnie początkującego to za duży wycisk i przez to odczuwam ten ból nadgarstka ?

[...] pot się lał, brzuch bolał; po PP chwila na oddech – sztanga na stojak, i ze stojaka przysiad; podczas obwodu nr 4 – po przysiadzie przednim taki ból nadgarstka, że musiałam odłożyć i PP po chwili, poza tym nie dałam rady przełożyć sztangi nad głową z PP do SQ, więc SQ poszedł ze stojaka. Super trening – [...]

Witaj Apo najbardziej odczuwam ból nadgarstka w okolicy małego palca na boku dłoni wewnętrzna strona najbardziej daje popalić chwyt szeroki mi tylko przyspaża takich problemów przy wąskim nie odczuwam takiego dyskomfortu ze sztangielkami nie mam tego problemu - być może jeszcze jestem przy zbyt małych cięzarach by to odczuć przy skosie dolnym [...]

Chcę rozgrzewkę przed trenowaniem na worku... ale mi chodzi o to, że nie zawesze tj. przed niespodziewanym agresorem będzie na nią czas - i co wtedy? Po 1 uderzeniu ból nadgarstka?!

Witam. Dzis niestety trening przerwany, przez "dziwny" bol nadgarstka. WL dynamika - 35kg/8 55kg/3,3,3,3,3,3,3,3 Przysiady - 50kg/8 70kg/5 75kg/5 80kg/5 85kg/5 Uginanie nog - 65kg/8 70kg/8 75kg/8 Unoszenie na boki - 15kg/8,8,8 Przy przysiadach zaczal mnie bolec nadgarstek (o dziwo ten, ktory nie byl zlamany). Zmienilem ustawienie rak na [...]

Jak nie uderzal, to chwila nie uwagi i pierwsze ciosy spowoduja bol nadgarstka

[...] 4. jajecznica + jakieś mięcho 5. coś wymyślę Ocena: 5/10 Trening za***isty, lżej mi wszystko poszło niż w czwartek, po prostu byłem pełny sił, nawet już wytrzymałem ten ból nadgarstka. Co do diety.. do czasu treningu wszystko było ok, ale potem zorientowałem się, ze nie mam zakupów... musiałem jakoś improwizować. davidooo, jest za***iście [...]

[...] trening był ok , biceps/Kaptur/Łydka triceps skatowałem przy klatce gdyż miałem duży zapas powera . Trening wygladał tak : 1.Modlitewnik 3 serie - 50kg x 6(okropny ból nadgarstka nie szło więcej zrobić) 40kg x 10 / 30kg x 12 2.Unoszenie szerkim uchwytem stojąc - 3 serie 3.Młotki - 3 serie 10/10/10 4.W oparciu o kolano uginanie ramion na [...]